غذای کودک
اگر میخواهید ذائقه کودک شما به غذاهای چرب و شور که زمینهساز انواع بیماریهاست عادت نکند، باید از زمانی که غذای کمکی را آغار میکنید تا ۵ سالگی ذائقه کودک را شکل دهید.
به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، شکل گیری عادات و رفتار تغذیهای صحیح در دوران کودکی یکی از عوامل موثر در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریهای غیرواگیر در بزرگسالی مانند اضافه وزن، چاقی، بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا و اختلال در چربیهای خون به شمار میرود.رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک، فستفودها از جمله سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر و سایر انواع ساندویچها، غذاهای پرچرب و غذاهای شور از عوامل موثر در ایجاد اضافه وزن و چاقی در کودکی و در نهایت برخی از بیماریهای غیر واگیر از جمله فشار خون بالا،چربی خون بالا و بیماریهای قلبی عروقی در بزرگسالی میباشد.
ذائقه غذایی تا پنجسالگی شکل میگیرد
ذائقه افراد در دوران کودکی و به ویژه در سنین زیر پنج سالگی شکل میگیرد. به همین دلیل باید ذائقه سازی کودکان را از زمان شروع غذای کمکی آغاز کرد، به عنوان مثال اگر به کودک غذای بینمک داده شود، او به تدریج به خوردن غذاهای بینمک یا کمنمک عادت می کند یا اگر از ابتدا به جای غذاهای چرب و سرخ شده از انواع غذاهای آبپز، تنوری و بخارپز استفاده شود، او به مصرف غذاهای کم چرب عادت خواهد کرد.
زندگی هایمان حیوانی شده است می خوریم ،می خوابیم ، ازدواج می کنیم و می جنگیم درست مثل حیوانات! نمی خواهیم زندگیمان را تغییر دهیم ؟ یعنی انسان بشویم .